本发明提供一种高强塑积中锰钢及其制备方法，属于汽车用钢领域。中锰钢的化学成分按重量百分比计包括：C：0.1～0.3％、Mn：4～12％、余量为Fe；其制备方法包括：按重量百分比，取中锰钢的化学成分冶炼钢水，浇铸成为铸锭，再将铸锭锻造成为板坯，空冷至室温，切割得到板材；对板材进行多道次温轧处理，得到温轧板；其中相邻两个道次之间进行临界区退火处理；将温轧板在临界区780～810℃下退火保温20～40min，空冷至室温。本发明通过循环温轧+临界退火工艺制备出具有粗晶奥氏体与细晶奥氏体组织的超细晶中锰钢组织，使得材料获得超高强塑积，有助于提高汽车用钢的强度和韧性。
